Stretching

Stretching – was ist das eigentlich? Stretching ist - kurz und knapp gesagt -gezieltes Dehnen der Bewegungsorgane – sprich Muskeln. Stretching – wozu? Durch die recht einseitige Sitzposition auf dem Fahrrad werden bestimmte Muskelgruppen verkürzt, andere vermehrt belastet. Durch das Dehnen wird die Durchblutung und der Stoffwechsel des Muskels verbessert, so dass sich Kontraktionen rascher lösen. Die Muskeln können sich entspannen. So wird der Muskeltonus optimiert und Muskelverhärtungen gelöst. Die Muskulatur bleibt elastisch und geschmeidig, so dass man Verletzungen und Muskelkater vorgebeugt. Außerdem wird das Bewegungsausmaß vergrößert und Stretching verschafft ein ausgeprägteres Körperbewusstsein.