Die richtige Sattelposition

Die Theorie ist recht einfach. Der Sattel kann in Neigung und Höhe verstellt und außerdem nach vorn oder hinten verschoben werden. Das Lehrbuch sagt (z.B. [5 und 7]:

• Die Lotlinie der Sattelspitze sollte ca. 5cm hinter der Tretkurbelachse vorbeilaufen.
• Der Sattel ist normalerweise waagerecht (manche empfehlen sogar eine Wasserwaage zum Einstellen).
• Die Sattelhöhe ist am kritischsten und kann auf drei Weisen ermittelt werden:
• Die Schrittlänge ermitteln (Radschuhe anziehen, Lineal waagerecht haltend im Schritt bis Anschlag hochziehen, Höhe messen) und mit 0.88 multiplizieren. Das ergibt die Sitzhöhe, d.h. den Abstand von Satteloberkante bis zur Mitte der Tretlagerachse. Das ist die genaueste Methode. Andere Quellen schreiben: Schuhe anziehen, Faktor 0.885. Oder: Entfernung der unten stehenden Pedalachse bis Oberkante Sattel als Maß = 1.09*Schrittlänge (gemessen ohne Schuhe).
• Oder - die übliche Methode - die Tretkurbel so strecken, daß sie mit dem Sitzrohr in einer Linie liegt; bei locker gestrecktem Bein muß die Ferse auf der Pedale stehen.
• Oder die Tretkurbel senkrecht nach unten stellen. Bei locker gestrecktem Bein muß der Fußballen auf der Pedalachse stehen und die Ferse ca. 30 Grad nach hinten unten zeigen.