Was ist ein Hungerast?

Darunter versteht man einen starken Abfall der Blutglukosekonzentration.

Ein erstes Anzeichen für den nahenden Hungerast ist eine beginnende Kraftlosigkeit; man hat das deutliche Gefühl, keine Reserven mehr mobilisieren zu können. Wer sofort in dieser Phase schnell wirkende Konzentrate zu sich nimmt, kann vielleicht noch etwas retten. Ansonsten nimmt das Unheil seinen Lauf: Schweißausbruch, Frieren, hoher Puls, Blässe, Zittern, Übelkeit - man denkt eher an einen Kreislaufzusammenbruch denn an Nahrungsmangel. Diese Anzeichen zwingen den Sportler zum Abbruch seiner sportlichen Aktivität und lassen sich durch den Glukosemangel des Gehirns und Zentralnervensystems erklären.

Hier hilft nur eines: Wenn möglich die nächste Tankstelle aufsuchen und sofort essen und trinken. Vor allem eine Cola und ein Schokoladenriegel wirken hier Wunder dank des hohen Zuckergehaltes.